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不過量飲酒可延命 圖/Freepik
台北醫學大學副教授羅偉成領導的研究團隊，與台灣大學和中央研究院合作，完成了國內首份針對五種健康行為與壽命關聯性的研究，研究結果顯示，落實不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果、保持健康體重等五項健康行為，較僅實踐一項或完全沒有這類生活型態的人，平均壽命可延長7.13年。
研究團隊利用本土國民健康訪問調查資料，分析了超過1.9 萬名30歲以上成年人的健康數據，平均追蹤時間超過15年，結果不僅證實了這五項健康行為可顯著延長壽命，還能減少28.12%的醫療支出。
若單獨分析各項健康行為的影響，研究發現：
不抽菸：平均可多活2.31年。
適度飲酒：每月小酌一、兩次，不過量飲酒可多活1.62年。
充足運動：平均可多活1.85年，比沒有運動習慣者增加 2.1 年壽命。充足運動指每週至少500代謝當量，相當於65公斤成人每天騎腳踏車30分鐘、一週五天；或每次跑步30分鐘，一週三天。
攝取足夠蔬果：平均壽命可增加3.25年。值得注意的是，研究發現國人達到每日五蔬果的比例偏低，若每週僅攝取一份蔬果，平均壽命將明顯減少8.5年。
保持健康體重：雖然體重過重者壽命不會明顯改變，但醫療支出比正常體重者增加21.1%。
羅偉成副教授解釋，雖然研究以身體質量指數（BMI）為基準，無法完全詮釋所有健康狀況，但確實證實了過重會提高疾病風險。這項研究成果已刊登於國際期刊「JMIR Public Health and Surveillance」。
目前政府「健康台灣」計畫設定目標，希望在八年內將國人平均餘命從79歲提升至82歲。羅偉成表示，此研究結果將有助於政府制定更有效的健康策略，為實現目標提供重要依據。
