夏室內外溫差大影響血壓 圖/Freepik
許多人認為中風、心肌梗塞等健康威脅主要發生在寒冬季節。但醫師提醒，夏季氣溫高，人們頻繁在冷氣房與戶外炎熱環境之間切換，反而容易導致血管不斷收縮與擴張，進而影響血壓穩定性，因此不可輕忽。
根據國民健康署的統計數據，全台約有四分之一的人口患有高血壓，65歲以上的老年人群中更是高達近七成。這一現象突顯了血壓管理的重要性，尤其在氣溫變化劇烈的夏季。
振興醫院心臟內科主治醫師劉怡凡提醒，夏季同樣存在血壓不穩定的風險，高溫天氣也會加速體內水分流失，若不及時補充，可能導致血液濃稠度增加，進一步升高血壓，增加中風和心肌梗塞的風險。
為了有效預防血壓失控，醫師建議民眾養成每日測量血壓的習慣。遵循台灣高血壓學會2022年提出的「722原則」：連續7天、每天2次（起床後和入睡前），每次測量2遍（間隔1分鐘）。測量前應避免激烈運動、抽菸、洗澡或攝取含咖啡因的食物，並在安靜休息10至15分鐘後再進行測量。
針對不同年齡層，醫師建議18歲以上的人至少每年測量一次血壓，40歲以上則應定期測量。對於有家族病史的人群，更應密切關注血壓變化。
值得注意的是，我國對高血壓的定義為居家血壓值高於130/80毫米汞柱，或在醫療院所測得的血壓達到140/90毫米汞柱。為確保測量的准確性，建議可以多次測量並取平均值。
