暑假將結束要收心了 圖/Freepik
中小學即將於8月30日開學，兩個月的暑假讓不少孩子習慣了晚睡晚起的生活，導致作息紊亂，可能會面臨「收假症候群」的困擾，衛福部桃園醫院職能治療師陳昱伶建家長有效引導孩子調整心態和作息，為新學期做好準備。
陳昱伶表示，家長可以在開學前一週開始逐步調整孩子的生活作息，將起床和就寢時間調整至與上學時期相近的狀態，這樣可以減少孩子在開學後適應不良的情況，並安排一些能夠提升專注力與體能的日常活動，這不僅能幫助孩子進入學習狀態，也可以使他們逐漸適應新的學習環境。
在數位設備的使用方面，陳昱伶建議與孩子共同商討適當的使用時間，並設立合理的規範，以避免過度依賴3C產品。家長應以自身行為作為榜樣，減少在孩子面前使用數位設備的時間，幫助孩子培養自我管理的能力。此外，陳昱伶鼓勵家長與孩子一起回顧暑假的美好時光，這不僅能為假期劃上圓滿的句號，也能為新學期注入正能量。
陳昱伶強調，面對即將到來的學期，家長要以平和的心態面對孩子可能出現的不適應，並耐心指導孩子進行調整。利用暑假最後的兩週時間，家長可以安排一些親子戶外活動，這不僅能讓孩子釋放精力，還能強化親子關係，為順利開學做好全面準備。
